Mendapatkan tubuh ramping dan ideal merupakan idaman semua orang, tidak hanya berlaku untuk wanita para pria pun menginginkan bentuk tubuh ini.

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ramping dan ideal, mulai dari mengatur pola makan, rutin melakukan olahraga, mengkonsumsi air lemon, diet ketat, bahkan sampai melakukan hal ekstrim seperti sedot lemak.

Jika kamu sudah melakukan berbagai cara tetapi masih belum berhasil, mungkin diet dengan kopi bisa menjadi pilihan.

Mitos dan Fakta Kopi

Mitos dan fakta kopi

Sebelum masuk kepada cara mengkonsumsi kopi untuk tubuh ramping dan ideal, ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu mengenai mitos dan fakta seputar kopi.

Dikutip dari majalah.ottencoffee.co.id, ada 6 mitos dan fakta menarik mengenai kopi :

Mitos : Mengkonsumsi kopi dapat menyebabkan sakit kepala.
Fakta : Mengkonsumsi kopi hangat dapat meringankan derita sakit kepala ringan.

Mitos : Mengkonsumsi kopi bagi ibu hamil akan dapat berpengaruh buruk terhadap pertumbuhan janin.
Fakta : Konsumsi kafein 7,5 cangkir kopi perhari atau sekitar 600 miligram memang bisa menunda kehamilan selama setahun. Namun jika kamu pada kondisi hamil dan hanya mengkonsumsi kopi tiga cangkir atau 300 miligram dalam sehari tidak akan berpengaruh pada janin.Tapi kamu harus tetap berkonsultasi kepada dokter karena konsumsi 300 miligram tidak akan berpengaruh pada janin apabila kondisi janin normal.

Mitos : Mengkonsumsi kopi akan dapat mempengaruhi tekanan darah tinggi yang kamu alami.
Fakta : Mengkonsumsi kopi tidak akan mempengaruhi tekanan darah tinggi yang kamu derita.

Mitos : Mengkonsumsi kopi dapat menyebabkan bau nafas kamu menjadi kurang sedap.
Fakta : Didalam kopi terdapat kandungan khusus yang membuat nafas kamu menjadi lebih harum dan juga segar.

Mitos : Kopi tidak baik bagi kamu yang sedang melakukan diet.
Fakta : Mengkonsumsi kopi saat kamu diet akan menekan nafsu makan.

Mitos : Kopi dapat menyebabkan penyakit jantung.
Fakta : Mengkonsumsi kopi dapat mengurangi resiko penyakit jantung bagi kamu yang sehat.

Ingat walaupun Kopi sangat memikat segala yang dilakukan secara berlebihan juga dapat memberi dampak yang buruk bagi tubuh, jadi sebaiknya mengkonsumsi kopi jangan terlalu sering atau bahkan sampai berlebihan.

4 aturan minum kopi

Cara Minum kopi sehat

Pada poin Mitos dan Fakta kita sudah mengetahui bahwa mengkonsumsi kopi saat diet dapat menekan nafsu makan, hal itu dikarenakan zat asam klorogenik, trigonelin, dan magnesium yang memiliki efek antiobesitas.

Selain itu kandungan kafein dalam kopi juga memiliki beberapa manfaat :
– Menstimulasi penghancuran lemak lewat stimulasi sistem saraf simpatetik.
– Meningkatkan metabolisme tubuh.
– Meningkatkan proses pembentukan energi.

Kopi untuk tubuh ramping ideal adalah kopi hitam tanpa krimer dan gula. Sebaliknya orang yang memiliki kebiasaan mengkonsumsi kopi dengan krimer dan gula memiliki resiko tinggi kenaikan berat badan dan obesitas.

Selain mengkonsumsi kopi hitam ada beberapa aturan yang bisa kamu ikuti untuk mendapatkan tubuh ramping dan ideal :

  1. Pilih jenis kopi
    Biji kopi
    Pilihlah kopi dengan pengolahan light roast karena lebih kaya antioksidan polifenol dari pada pengolahan medium atau dark.

    Jika kamu memahami cara pengolahan kopi ada baiknya kamu membeli biji kopi utuh dan mengolahnya sendiri di rumah menggunakan Coffee Grinder.

    Jika kamu khawatir mengenai kandungan pestisida pada kopi, kamu dapat mempertimbangkan untuk membeli biji kopi organik.

  2. Waktu minum kopi
    Waktu tepat minum kopi
    Jika kamu sering mengkonsumsi kopi di pagi hari saat bangun tidur mungkin ini saatnya mengubah kebiasaan tersebut.

    Kopi sebaiknya dikonsumsi saat produksi hormon kortisol rendah, sedangkan saat kamu baru bangun tidur biasanya hormon ini berada pada puncaknya. Hormon kortisol atau yang biasa disebut hormon stres ini berperan dalam meningkatkan kewaspadaan. Fungsi lainnya, membantu mengubah cadangan energi menjadi gula agar mudah dimanfaatkan tubuh sebagai bahan bakar, hal ini membuat manfaat kopi untuk diet menjadi kurang efektif.

    Mungkin ini bisa menjawab alasan kamu kecanduan mengkonsumsi kopi di pagi hari.

    Ada 3 waktu hormon kortisol mencapai puncak :
    1. 08.00 -09.00
    2. 12.00 – 13.00
    3. 18.00 – 19.00
    Jadi hindari waktu tersebut saat ingin mengkonsumsi kopi.

  3. Penyajian kopi
    Menyajikan kopi untuk tubuh ramping ideal
    Kopi memang paling nikmat dinikmati saat panas, tapi sebaiknya saat menyeduh kopi kamu menggunakan air yang hangat, hal ini dilakukan untuk mencegah hilangnya banyak asam Chlorogenic pada kopi.

    Perlu di ingat bahwa batas mengkonsumsi kopi per hari adalah 150-450 mililiter, atau setara dengan kafein maksimal 400 miligram.

  4. Mengoptimalkan diet kopi
    Mendapatkan tubuh ramping ideal
    Selain mengkonsumsi kopi untuk tubuh ramping ideal sebaiknya dibarengi dengan gaya hidup sehat mulai dari makanan sehat hingga olahraga teratur. Karena tidak ada jenis diet instan yang aman dilakukan.

Nah itu beberapa hal yang harus kamu lakukan untuk mendapatkan tubuh ramping dan ideal dengan mengkonsumsi kopi.

Aswa Coffee menyediakan berbagai jenis kopi yang bisa kamu pilih sesuai selera, tentu saja kopi hitam merupakan jenis kopi wajib yang ada di daftar menu. Biar lebih hemat kamu bisa pesan kopi literan juga lo.

Bukankah menyenangkan bisa menikmati kopi yang lezat sekaligus menurunkan berat badan?.

Order Now
Hello, what Coffee would you like to Order ?